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Guides pour vider sa tête et s'y retrouver

Des guides sur le brain dump, le sommeil et les outils de notes, écrits par Mathys Cassagne, qui développe Clair. Chaque étude citée a son lien, et quand un résultat est fragile, le guide le dit. Comment les guides sont écrits.

Vider sa tête

3 guides, à lire dans l'ordre

  1. Commencer ici

    Vider sa tête : la méthode du brain dump

    Le brain dump en cinq étapes, ce qu'en disent les études (l'effet Zeigarnik, lui, n'a pas été confirmé) et comment t'y tenir sur la durée.

    Guide 1 sur 3 · 4 min de lecture

  2. Que faire après un brain dump : trier en 3 décisions

    Une page de brain dump de quatorze lignes, triée ligne par ligne : agir, garder ou lâcher. Et la différence avec une to-do list.

    Guide 2 sur 3 · 4 min de lecture

  3. Vider sa tête avant de dormir, en 5 minutes

    Trop de pensées au coucher ? En labo, ceux qui notaient 5 min leurs tâches à venir s'endormaient plus vite que ceux qui listaient leur journée.

    Guide 3 sur 3 · 3 min de lecture

Comparer les outils

  • Alternative à Notion quand on a un TDAH

    Pourquoi Notion décourage quand l'attention lâche vite, et ce que valent Obsidian, Bear, Keep, Notes Apple et les applis TDAH : prix, stockage, défauts.

    5 min de lecture